Receitas com sabor
Algumas ideias para acrescentar mais ingredientes saborosos e saudáveis que possivelmente ainda não adicionou à salada… Termina sempre a confeção das suas saladas com ingredientes crocantes como frutos secos ou sementes? Sabe que pode mudar mas não quer cair na tentação de estragar as mesmas. Ingredientes que ainda não adicionou à salada Mas não preciso […]
O consumo de hidratos de carbono é fundamental para o bom funcionamento do organismo, mas pode-se reduzir à quantidade e melhorar no que diz respeito à qualidade… Os hidratos de carbono (ou glúcidos ou glícidos ou açúcares) são os nutrientes energéticos da nossa alimentação. Um grama de hidratos de carbono fornece 4 Kcal. Este é […]
A chegada da menopausa traz uma série de desregulamentos hormonais que podem colocar em risco a saúde e o bem-estar da mulher. Os produtos naturais podem ser uma excelente opção… A menopausa é uma das fases da vida mais marcantes para as mulheres, pois encerra o seu período fértil e dá as boas-vindas a uma […]
Biscoito de aveia com mel, receita de um biscoito delicioso e muito saudável, devido aos ingredientes que usamos na sua preparação, a aveia e o mel… Uma receita fácil de preparar mas que fica uma deliciosa, pode-se comer sem culpa. Experimentem! Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) de mel 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo […]
Os cogumelos são uma das melhores fontes de proteína vegetal, mas não só, possuem substâncias químicas que fazem deles um excelente aliado da saúde… O cogumelo é um alimento completo, aliás, dos mais completos que pode consumir. É uma boa fonte de proteína vegetal, tem poucas calorias e um vasto leque de nutrientes fundamentais para […]
Bolo de fubá e farinha integral, receita muito simples, fácil, saborosa e muito saudável, além disso fica um muito fofo… Uma receita saborosa com ingredientes saudáveis, porque além de apresentar em sua composição a farinha de trigo integral, que também é rica em fibras, ele contribui no controle da glicose e do excesso de gordura […]
Se pretende aumentar a ingestão diária de cálcio, o leite é uma das opções mais comuns, conheça as melhores fontes vegetais de cálcio… Quando o objetivo é obter uma maior quantidade de vitaminas e minerais, nada como optar pelos alimentos no seu estado mais natural, sendo as opções vegetais aquelas que oferecem um maior e […]
Saiba porque deve incluir a semente chia na sua dieta, rica em nutrientes, a semente é alternativa para uma alimentação saudável… A chia é uma semente rica em vitaminas e proteínas que, se consumida diariamente, pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Faz, por isso, parte da dieta daqueles que procuram uma vida mais saudável. Origem […]
Frango guisado com esparguete uma receita caseira fácil e rápida de fazer, saudável e do agrado de todos, uma refeição otima para os dias mais frios… Um prato muito fácil de fazer, para aqueles dias em que não nos apetece sujar muita loiça, ideal para começar a semana. Uma receita que qualquer pessoa saberá preparar, […]
Sopa de penca e feijão, uma receita caseira, saborosa e saudável. Muito fácil de fazer mas que satisfaz e sabe tão bem nestes dias de frio que por cá anda… Aqui em casa come todos os dias sopa, a base das minhas sopas são sempre muito idênticas variando só os legumes conforme a época que […]