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Benefícios da maçã para nossa saúde

A maçã tem excelentes propriedades nutricionais, que ajudam a melhorar a saúde, conheça alguns dos benefícios da maçã para nossa saúde… A maçã é das frutas mais comuns e é consumida um pouco por todo o mundo, além de muito saborosa, traz muitos benefícios para nossa saúde. Conheça agora alguns dos benefícios que a maçã […]

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Benefícios do limão para a saúde

O limão é um fruto muito abundante em todo o mundo e pode limpar o organismo para eliminar as toxinas, conheça os benefícios do limão para a saúde… É um fruto cítrico produzido pelo limoeiro, uma árvore de origem asiática e cultivado em várias partes do mundo. É um citrino muito versátil, rico em ácido […]

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Benefícios da pera para a saúde

A pera possui propriedades nutricionais de extrema importância para o nosso organismo, além de ajudar a tratar e prevenir doenças… Esta fruta é muito apreciada por suas propriedades nutritivas e pelo delicado sabor. Nutritiva, económica e fácil de encontrar em qualquer supermercado, é ainda uma fruta pobre em calorias, abundante em cálcio e que ajuda […]

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Alimentos saudáveis que combatem a fadiga

A fadiga pode ser descrita como uma falta de energia física e mental, a alimentação pode ter um papel importante para combater este cansaço… Dar atenção aos alimentos que colocamos no prato é fundamental, já que a principal função do alimento é fornecer energia ao organismo. Para ter mais disposição, é preciso ingerir quantidades adequadas […]

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Gergelim: confira as propriedades e benefícios para a saúde

Sabia que o gergelim, além de saboroso, é uma importante semente rica em nutrientes? E são diversas as formas de utilizá-lo nas receitas, conheça mais sobre esse alimento… O gergelim é uma semente cultivada há mais de cinco mil anos, já era usado com mel na civilização egípcia como um aliado da beleza. Hoje, é […]

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Truque para manter as bananas frescas

Quer que o cacho de bananas dure a semana toda? Conheça um truque simples para manter as bananas frescas sem amadurecer… A banana é um hidrato de carbono (uma banana tem cerca de 120 calorias e fornece 27g de hidratos de carbono), ideal para a reposição de glicogénio muscular, é por isso que a banana […]

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Os benefícios do atum para a saúde

O atum é uma fonte de nutrientes altamente benéficos para a saúde, conheça alguns dos benefícios de comer atum… O atum é um peixe de água salgada consumido sobretudo na Europa, Austrália e na Ásia. É o herói de inúmeras refeições e daquelas emergências em que ‘não há nada para comer!’. Saiba mais sobre um […]

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Qual é a forma mais saudável de comer ovos?

Os ovos são um alimento barato, mas incrivelmente nutritivo, confira as propriedades, benefícios e os métodos de confeção mais saudáveis… Os ovos são alimentos muito nutritivos e amigos de qualquer dieta. São ricos em proteínas, vitaminas, minerais, gorduras saudáveis, e têm poucas calorias. Por outro lado, um de seus principais componentes é a gordura, relacionada […]

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Sardinha, alimento barato, saudável e versátil

Peixe de baixíssimo preço, a Sardinha é rica em proteína, cálcio e vitamina B12, e tem mais ômega-3 do que o salmão… Geralmente vendida em lata por ser altamente perecível, esse pequeno peixe possui muitos nutrientes, que podem ser úteis na prevenção de várias doenças. Que tal ficar por dentro dos benefícios da sardinha para […]

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Conheça os benefícios da cereja para a sua saúde

Encontramo-nos na época da cereja e, por isso, há que conhecer melhor os super benefícios da cereja para a nossa saúde… Deliciosas e nutritivas, esta fruta da época é a preferida de muitos portugueses e há muitos bons motivos para isso! Além do seu sabor delicioso consumir cerejas frequentemente acarreta inúmeros benefícios para a saúde. […]