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Alface seus benefícios, tipos e como consumir

Alface é dos ingredientes mais utilizados para fazer saladas, sendo uma grande aliada da alimentação saudável, saiba mais sobre as variedades, seu valor nutricional e como a preparar!… Por possuir um enorme arsenal de vitaminas, minerais e fibras, a alface equilibra os processos do organismo e revigora nosso sistema imunológico, sendo uma comida ideal para […]

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Conheça os mais surpreendentes benefícios do café

O café faz parte dos nossos hábitos e está a contribuir para que se tenha uma melhor saúde, conheça alguns surpreendentes benefícios do café para a saúde… Afinal, existem vantagens em consumir café todos os dias. São conhecidos os múltiplos benefícios do café para a saúde, desde a redução do risco de doenças do fígado, […]

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Os incríveis benefícios da laranja para saúde

A laranja é um dos frutos mais populares do planeta, fique a conhecer a sua composição nutricional, seus benefícios e conselhos de consumo… É um citrino, à semelhança das tangerinas, do limão e das toranjas, por exemplo, a sua doçura natural e a variedade das utilizações, ao natural, em sumo ou em compotas, contribuíram para […]

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Couves de Bruxelas e os benefícios para a saúde

Couves de Bruxelas, apesar de serem muito saudáveis e nutritivas não são muito populares, conheça alguns dos benefícios desse legume… A couves de Bruxelas é um vegetal crucífero da mesma família que o brócolis, couve-flor e o repolho. Entre suas propriedades, vale destacar a grande quantidade de cálcio, o que é ótimo para a saúde […]

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Benefícios do agrião para a saúde

O agrião é um alimento poderoso no reforço do sistema imunitário, conheça os principais benefícios do agrião para a saúde… Agrião é rico em nutrientes erva perene encontrada em abundância perto de nascentes e ao lado de marcha lenta cursos de água. O seu nome científico é Nasturtium officinale, é um dos vegetais de folhas […]

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Nabo, conheça os benefícios deste legume

O nabo é um legume que tem inúmeros benefícios para a saúde, já que é rico em vitaminas, minerais, fibras e água, também possui ótimas propriedades medicinais, conheça os benefícios desse legume… De forma a usufruir dos seus benefícios medicinais, pode preparar alguns remédios caseiros que podem ajudar no tratamento da bronquite, prisão de ventre, […]

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Batata doce, benefícios e como consumir

A batata doce é uma parceira indispensável de quem treina, rico em fibras solúveis etá entre os mais saudáveis, conheça alguns benefícios e como consumir… A batata doce é um tubérculo, ou raiz, que pode ser encontrada nas cores branca, creme, laranja ou roxa, que variam no sabor e na composição nutricional. A batata roxa […]

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Cebolas, benefícios e como consumir

As cebolas são um ingrediente que, além da sua versatilidade e do sabor que dá aos pratos, ainda traz uma série de vantagens para a nossa saúde, conheça alguns benefícios e como consumir… Sempre notada nas receitas, há quem ame ou odeie, mas a verdade é que este alimento possui um sabor característico, o que […]

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Espinafre e os benefícios para a saúde

O espinafre é super saboroso e indicado para o seu dia a dia por conta dos diversos benefícios ao coração, corpo e mente, descubra mais sobre esse alimento… Uma hortaliça super saborosa e cheia de benefícios como ferro, vitaminas, cálcio e fibra. As folhas verde-escuras dessa hortaliça são antioxidantes, ajudam na proteção das células do […]

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Conheça alimentos amigos do coração

Há alimentos que são amigos do coração, que pela sua composição nutricional diminuem o risco de doenças cardiovasculares, fique a conhecê-los… Dores de cabeça, tonturas, zumbidos, aumento dos batimentos cardíacos, dor no peito, falta de ar, são alguns dos sintomas de pressão arterial. A boa notícia é que existem alimentos que ajudam a reduzir o […]