Receitas com sabor
Há quem beba um e diga que chega, há quem precise de dois ou três cafés por dia e há ainda quem goste de chegar aos cinco. Mas quantos cafés são a mais? O café faz bem. É um estimulante natural e com propriedades que beneficiam a saúde e o bem-estar nas mais variadas formas. […]
Vem da Islândia, quase isento de gordura e cheio de proteínas. Falamos do Skyr – o iogurte dos vikings, o novo menino bonito da alimentação… Os alimentos ricos em proteína e com um baixo teor de gordura assumem facilmente um papel de destaque na alimentação dos desportistas por serem os que melhor impulsionam o crescimento […]
Alguns alimentos conseguem aumentar a vontade de ir à casa de banho porque interferem com a boa saúde dos intestinos, conheça quais são… Quando o assunto diz respeito às fezes e à capacidade de defecar, não há conversa que não dê em fibra. A fibra alimentar é um dos melhores nutrientes para o trânsito intestinal, […]
O queijo é um dos alimentos mais versáteis e completos e também dos mais apreciados e até mesmo mais viciantes… O queijo é um dos alimentos mais versáteis e completos. Fica bem num grande leque de pratos, oferece um bom teor de gordura, várias vitaminas e minerais e é ainda uma ótima alternativa para combater […]
Afinal, as batatas fritas não fazem assim tão mal à saúde, embora “não façam assim tão mal”, continuam a ser fritas e, consequentemente, a ter elevados níveis de gordura e colesterol… Um estudo realizado pelo Universidade de Granada, em Espanha, revelou que consumir vegetais fritos pode ser mais benéfico para o nosso organismo do que […]
Comer proteína suficiente pode ajudá-lo a emagrecer e ficar em forma, conheça a quantidade ideal de proteína para quem quer emagrecer… Um dos erros mais comum entre as pessoas que querem emagrecer é focar-se apenas nas calorias ingeridas, pondo muitas vezes em causa a quantidade de proteína dos seus pratos. Comer a quantidade ideal de […]
Desinfetar frutas e verduras de forma segura é deveras importante, alimentos mal lavados podem provocar mal-estar e até intoxicações alimentares… As frutas e verduras devem ser muito bem lavadas antes de serem consumidas. Durante o crescimento, transporte e armazenamento, podem instalar-se muitas bactérias nas folhas e na casca das frutas e verduras que, se forem […]
Alimentos que ajudam a atenuar a acne – A acne é uma condição cutânea comum entre os jovens, mas é também um problema que afeta muitos adultos e que está fortemente associado à alimentação… Se pensa em fechar este artigo por achar que a acne é uma coisa de adolescentes, não o faça. A acne […]
Os cogumelos são uma das melhores fontes de proteína vegetal, mas não só, possuem substâncias químicas que fazem deles um excelente aliado da saúde… O cogumelo é um alimento completo, aliás, dos mais completos que pode consumir. É uma boa fonte de proteína vegetal, tem poucas calorias e um vasto leque de nutrientes fundamentais para […]
A celulite é uma preocupação para muitas mulheres, e algo difícil de lidar, os cuidados a ter com a alimentação pode fazer toda a diferença… A celulite é uma condição na qual a pele apresenta depósitos de gordura, dando-lhe um aspeto grumoso, resultante de uma distribuição irregular sob a superfície da pele. É também vulgarmente […]