Receitas com sabor
Um alimento extremamente nutritivo e com inúmeros benefícios para a saúde, conheça o que a curgete pode fazer por si… Cada vez mais as pessoas dão maior importância aos benefícios que cada alimento traz ao seu organismo, deixando para segundo plano o sabor. Mas, isso (sabor e benefícios) pode ser conseguido com a curgete, um […]
Veja como manter uma alimentação saudável com o fim do verão e a chegada do outono e do inverno, acabamos modificando alguns hábitos para que o corpo consiga se aquecer… Para mantermos uma alimentação saudável durante as estações mais frias do ano, podemos colocar algumas dicas em prática nessa época, são inúmeras as maneiras de […]
Não se foque apenas no número de calorias, o mais importante é a fonte das calorias que ingere e há alimentos que pode comer para emagrecer… Pode parecer que a restrição é a forma mais eficaz de emagrecer mas, na verdade, é a ingerir as calorias e os alimentos certos que vai conseguir alcançar o […]
Um estudo demonstrou que fazer uma dieta mediterrânica rica em azeite virgem melhora as funções das lipoproteínas de alta densidade (HDL), o denominado ‘colesterol bom’… A investigação, feita pelo Instituto Hospital do Mar e de Investigações Médicas de Barcelona, Espanha, e publicada hoje na revista Circulation, demonstra pela primeira vez o potencial terapêutico de um […]
A nova Roda dos Alimentos, mais interativa e ‘temperada’ a Mediterrâneo. De há muito que os benefícios da chamada dieta mediterrânica têm merecido elogios… Pode ser bem colorida, saudável e saborosa, a mesa portuguesa. E agora temos uma nova roda da alimentação mediterrânica, mais interativa, para a desvendar melhor. Portugal é um dos países que […]
Estudo revela que os alimentos integrais ajudam-nos a desenvolver um metabolismo mais rápido, o que pode acelerar a perda de peso… Você acredita se lhe dissermos que trocar qualquer alimento refinado que ingere pela sua versão integral pode ajudá-lo a emagrecer mais rapidamente? Fazer esta pequena mudança diariamente, trocando o arroz ou o pão branco […]
Não perde peso? Um dos principais culpados pela incapacidade que tem em perder uns quilinhos extra deve-se ao leite e ao açúcar que junta ao seu café todas as manhãs… O segredo para uma perda de peso eficaz e saudável está mesmo nas pequenas coisas, mais concretamente na mudança de pequenos hábitos. Há quem troque […]
Para quem pretende perder peso, a água morna com limão até pode ser uma boa alternativa, mas existem outras que ajudam mais a emagrecer… É na alimentação, quando combinada com um bom plano de treino, que está o segredo para uma perda de peso eficaz e saudável. Apostar nos alimentos mais nutritivos e que promovam […]
Comer proteína suficiente pode ajudá-lo a emagrecer e ficar em forma, conheça a quantidade ideal de proteína para quem quer emagrecer… Um dos erros mais comum entre as pessoas que querem emagrecer é focar-se apenas nas calorias ingeridas, pondo muitas vezes em causa a quantidade de proteína dos seus pratos. Comer a quantidade ideal de […]
Na hora de planear a sua dieta, dê o devido valor as bebidas que ingere, com certas bebidas pode estar a afastar-se do seu objetivo de perder peso… Na dieta, não só o que come se reveste de importância. Também as bebidas são fundamentais para determinar o seu sucesso ou fracasso, como reporta o El […]