Receitas com sabor
Nem tudo o que é saudável pode ser benéfico para os seus objetivos. Se está à procura do corpo ideal, deve saber que aquilo que come não esta a boicotar a sua dieta… Os alimentos que come devem dar-lhe energia que lhe permita estar na sua máxima força. Os alimentos frescos, como frutas e legumes, […]
Quer reduzir o colesterol? Quer esteja ou não a tomar medicação para controlar os níveis de colesterol, há alimentos que podem ajudá-lo nesta tarefa… O colesterol tem muito má fama, no entanto este lípido é fundamental para o organismo, pois cria uma membrana plasmática que regula a entrada e saída de substâncias nas células. Além […]
A fibra é um nutriente muito importante para o funcionamento do corpo, mas também pode ser o ingrediente mágico para a perda de peso… Keri Gans, nutricionista e autora do livro «The Small Change Diet», diz que a fibra é o mais próximo possível de um ingrediente mágico para a perda de peso. Grande parte […]
Comer sopa ajuda a emagrecer, um estudo confirma que as pessoas que ingerem uma sopa de poucas calorias como primeiro prato, consumiam cerca de 20% menos calorias em toda a refeição do que as pessoas que só comiam o prato principal… Comer de tudo um pouco, com muito bom-senso é a receita mais tradicional, verdadeira […]
Logo a curto prazo é possível notar que o corpo dá sinais de que exagerou no consumo de sal, a revista “Prevention” destaca esses sintomas que indicam que o seu corpo precisa que corte no sal… Reduzir o consumo de sal contribui para a redução da pressão arterial, o que pode trazer benefícios à saúde […]
A couve-de-bruxelas é um ingrediente que nem sempre é uma opção para as refeições. Mas qual a razão para isto acontecer? Será que é mesmo porque o sabor não agradar o paladar de muitos? Quando chega a hora da refeição, a couve-de-bruxelas não é a primeira escolha na alimentação de muitas pessoas. Mas qual a […]
A Nestlé encontrou uma forma de reduzir o teor de açúcar do seu chocolate em até 40%, em breve o chocolate terá menos calorias mas deve continuar a ser tão doce como antes… Os investigadores da Nestlé encontraram uma forma de reestruturar o açúcar, de forma natural, para que este se dissolva mais rápido, permitindo […]
O chá verde é um dos mais consumidos não só pelo poder medicinal que tem, mas também por ser um reconhecido aliado da perda de peso, conheça alguns benefícios desta bebida… O chá verde é um dos chás que mais relações de amor-ódio dá origem, se umas pessoas rendem-se por completo ao seu sabor amargo […]
Na hora de avaliar a qualidade de um alimento existem nutrientes que ficam de fora… mas não deviam. Eis os nomes que deve decorar pelo bem da sua saúde… As vitaminas e os minerais não são os únicos nutrientes a avaliar num alimento. Existem outros igualmente importantes e que merecem uma especial atenção, ainda mais […]
Acha que sabe tudo sobre cafeína? É daquelas pessoas que não abdica de um café pela manhã, então estas informações são para si… Um café por dia e não sabe o bem que lhe fazia. Além de ser uma das bebidas mais populares e consumidas em todo o mundo, o café é ainda um poderoso […]