Receitas com sabor
Numa frigideira ou grelhador, feita com pouca gordura, a carne de frango é fácil de preparar e das mais saudáveis. Mas será que a prepara bem? O frango é uma carne magra, cheia de proteínas, com um sabor suave e fácil de cozinhar e combinar. É por isso o recurso de muitos, especialmente para refeições […]
A chegada da menopausa traz uma série de desregulamentos hormonais que podem colocar em risco a saúde e o bem-estar da mulher. Os produtos naturais podem ser uma excelente opção… A menopausa é uma das fases da vida mais marcantes para as mulheres, pois encerra o seu período fértil e dá as boas-vindas a uma […]
Para quem pretende perder peso, a água morna com limão até pode ser uma boa alternativa, mas existem outras que ajudam mais a emagrecer… É na alimentação, quando combinada com um bom plano de treino, que está o segredo para uma perda de peso eficaz e saudável. Apostar nos alimentos mais nutritivos e que promovam […]
O pequeno-almoço é mesmo uma das refeições mais importantes, sabia que a saúde do seu coração também fica a perder quando o salta? Há muito que se diz que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e repete-se nos dias de hoje uma das velhas máximas da alimentação: ‘pequeno-almoço de rei, almoço de […]
Há quem beba um e diga que chega, há quem precise de dois ou três cafés por dia e há ainda quem goste de chegar aos cinco. Mas quantos cafés são a mais? O café faz bem. É um estimulante natural e com propriedades que beneficiam a saúde e o bem-estar nas mais variadas formas. […]
Vem da Islândia, quase isento de gordura e cheio de proteínas. Falamos do Skyr – o iogurte dos vikings, o novo menino bonito da alimentação… Os alimentos ricos em proteína e com um baixo teor de gordura assumem facilmente um papel de destaque na alimentação dos desportistas por serem os que melhor impulsionam o crescimento […]
Alguns alimentos conseguem aumentar a vontade de ir à casa de banho porque interferem com a boa saúde dos intestinos, conheça quais são… Quando o assunto diz respeito às fezes e à capacidade de defecar, não há conversa que não dê em fibra. A fibra alimentar é um dos melhores nutrientes para o trânsito intestinal, […]
O queijo é um dos alimentos mais versáteis e completos e também dos mais apreciados e até mesmo mais viciantes… O queijo é um dos alimentos mais versáteis e completos. Fica bem num grande leque de pratos, oferece um bom teor de gordura, várias vitaminas e minerais e é ainda uma ótima alternativa para combater […]
Afinal, as batatas fritas não fazem assim tão mal à saúde, embora “não façam assim tão mal”, continuam a ser fritas e, consequentemente, a ter elevados níveis de gordura e colesterol… Um estudo realizado pelo Universidade de Granada, em Espanha, revelou que consumir vegetais fritos pode ser mais benéfico para o nosso organismo do que […]
Comer proteína suficiente pode ajudá-lo a emagrecer e ficar em forma, conheça a quantidade ideal de proteína para quem quer emagrecer… Um dos erros mais comum entre as pessoas que querem emagrecer é focar-se apenas nas calorias ingeridas, pondo muitas vezes em causa a quantidade de proteína dos seus pratos. Comer a quantidade ideal de […]