Receitas com sabor
Canela, a ciência diz que esta especiaria é um dos alimentos que mais benefícios traz à saúde, sendo um dos principais promotores do bem-estar… Não há alimento que mais beneficie o metabolismo e, por consequência, a saúde do que a canela. Esta especiaria amada por uns e odiada por outros é um dos principais promotores […]
Estudo recente revela que o elevado consumo de leguminosas reduz significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2… Fazer um maior consumo de leguminosas como lentilhas, grão-de-bico, feijões e ervilhas, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 35%, segundo aponta um novo estudo. Consumo de leguminosas As leguminosas são alimentos […]
A hipertensão é um problema de saúde que afeta milhares de milhões de pessoas por todo o mundo. Um novo estudo sugere que a alimentação pode ajudar a baixar a tensão arterial… Consumir comidas e bebidas ricas em potássio, como batata doce, abacate, espinafre, feijões, banana ou café, pode ser a chave para baixar a […]
As algas são as novas meninas bonitas da alimentação, especialmente por serem verdadeiras aliadas da perda de peso, um alimento com menos calorias e muitas vitaminas… As algas marinhas são ingredientes indispensáveis na culinária japonesa. Além de serem utilizadas em diversas receitas, elas trazem inúmeros benefícios à saúde. No entanto, uns olham com ceticismo, outros […]
Crocantes, versáteis e saudáveis. As sementes são um dos alimentos mais apreciados e dos que mais benefícios trazem, ao consumi-las é o coração que mais beneficia… Até mesmo os mais céticos quanto a esta nova onda alimentar já se renderam a este alimento. Estes pequenos alimentos não só são versáteis, como práticos e saudáveis, assumindo-se […]
Quem sofrem de diabetes, independentemente do tipo, deve ter sempre um especial cuidado com a alimentação, é importante conhecer os alimentos permitidos e proibidos… Falar em diabetes nem sempre implica falar em estilo de vida. Embora seja a diabetes tipo 2 a mais comum em todo o mundo, e a que está diretamente relacionada com […]
Um estudo norte-americano realizado em ratos revelou que as fibras conhecidas como prebióticos contribuem para um melhor sono profundo… Os prebióticos, fibras dietéticas, presentes em alimentos como feijão e ervilhas, aveia, bananas, frutos vermelhos, espargos, alcachofra, alho cru e cebolas, entre outros, podem melhorar a qualidade do sono e a resiliência em situações de stress. […]
A alimentação é um dos melhores escudos protetores contra o stress e quanto mais naturais forem os alimentos, melhor será a ajuda para combater o stress… São tantas as nossas tarefas no dia a dia que é impossível não sentir os efeitos dessas pressões. Isso traz um stress físico e emocional enorme e as consequências […]
Muitos alimentos saudáveis arruínam a pele. Este tipo de alimentos oferecem um vasto leque de benefícios para a saúde, contudo, no que diz respeito à pele a história pode não ser bem assim… A pele beneficia tanto da boa alimentação como qualquer outra parte do corpo. Os alimentos considerados saudáveis exercem um poder determinante na […]
Se usa alimentos que lhe dão menos do que espera, pode ter opções melhores. Esses podem ser saudáveis mas podem não conter tanto ferro, proteína ou vitaminas quanto imagina… Todos os alimentos não processados e no seu estado natural são saudáveis e devem ser incluídos numa dieta equilibrada e saudável. Mas em alguns casos, os […]