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Alimentos e bebida deve consumir se tem a tensão arterial alta

A hipertensão é um problema de saúde que afeta milhares de milhões de pessoas por todo o mundo. Um novo estudo sugere que a alimentação pode ajudar a baixar a tensão arterial…

Consumir comidas e bebidas ricas em potássio, como batata doce, abacate, espinafre, feijões, banana ou café, pode ser a chave para baixar a tensão arterial, segundo sugere um novo estudo.

Formas de baixar a tensão arterial

“Reduzir o consumo de sódio é uma consagrada forma de baixar a tensão arterial, mas há indícios que sugerem que aumentar o potássio dietético pode ter um efeito igualmente importante na hipertensão”, destaca Alicia McDonough, professora na Keck School of Medicine da Universidade do Sul da Califórnia, segundo cita o “Indian Express”.

A hipertensão é um problema de saúde que afeta milhares de milhões de pessoas por todo o mundo. A Organização Mundial de Saúde estima que a hipertensão seja responsável por 51% das mortes por AVC e por 45% das mortes devido a doença cardíaca. Para perceber os efeitos benéficos que o potássio podia ter para combater a hipertensão, baixando a tensão arterial, os investigadores fizeram uma revisão de vários estudos realizados com roedores.

De acordo com as conclusões publicadas no “American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism”, a maior concentração de potássio dietético estava associada a uma tensão arterial mais baixa, independentemente da ingestão de sódio.

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