Gosta de amendoins? Conheça três bons motivos para comer mais amendoins, este fruto seco pode ser um aliado importante na sua dieta…
O amendoim é muitas vezes mal visto por aqueles que querem praticar uma dieta saudável. No entanto, comido com moderação, o amendoim pode ser um aliado importante na sua dieta. Os benefícios que traz para o organismo são demasiados para serem ignorados.
O amendoim é um fruto seco rico em fibras e com vários benefícios para a manutenção de um corpo saudável. Está repleto de gorduras boas como o ómega-3, contribui para a diminuir a inflamação no corpo, protege o coração e regula o trânsito intestinal. Adicionalmente, o alimento é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B. E sim, ajuda a emagrecer.
Bons motivos para comer mais amendoins
Contribui para a perda de peso: Por conter uma combinação de três macronutrientes, mais especificamente gordura, hidratos de carbono e proteína contribui para o consumo de uma refeição completa. Este ativa o centro cerebral que controla a saciedade e atenua a fome por mais tempo.
Ajuda a prevenir o cancro: Por conter fitoesteróides, resveratrol, ácido fítico e ácido fólico, a leguminosa pode ajudar na prevenção do cancro do colorretal. O tumor digestivo é o terceiro cancro mais comum no mundo e um dos que mais mata.
Protege contra a demência: O amendoim garante que o organismo recebe as doses de vitamina B3 que necessita para funcionar otimamente, também conhecida como niacina. O consumo regular dessa substância pode ajudar na proteção contra o desenvolvimento de doenças como o Alzheimer e o declínio cognitivo característico da velhice.
SUGESTÃO: veja também a receita de uns bombons crocantes de amendoins, crocantes, suaves e ao mesmo tempo derretem-se na boca.
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