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Benefícios do limão para a saúde

O limão é um fruto muito abundante em todo o mundo e pode limpar o organismo para eliminar as toxinas, conheça os benefícios do limão para a saúde…

É um fruto cítrico produzido pelo limoeiro, uma árvore de origem asiática e cultivado em várias partes do mundo. É um citrino muito versátil, rico em ácido cítrico, que confere ao fruto um sabor ácido, porém muito apreciado na culinária para o preparo de sumos (limonada), licores, temperos, doces, entre outros.

Leia também: receita de tarte de côco e limão.

Benefícios do limão para a saúde

O limão é uma fonte significativa de vitamina C, e por isso muito antioxidante, chave para reforçar o sistema imunológico, ajudar na prevenção de doenças e prevenir o envelhecimento.

– Ajuda a digestão;
– Purifica o organismo;
– Fortalece o sistema imunitário;
– Equilibra os níveis de PH;
– Limpa a pele;
– É importante na culinária saudável;
– Hidrata o sistema linfático;
– Favorece a perda de peso.

Além disso, o óleo essencial do limão pode ser usado em ambientadores naturais, para perfumar e purificar o ar. Esta é uma utilidade aconselhada, especialmente, para quem tem problemas respiratórios.

Informação Nutricional

A tabela a seguir traz a informação nutricional de 100 g do limão :

Composição nutricionalValor
Calorias31 kcal
Água90,1 g
Proteína0,5 g
Gordura0,3 g
Carboidratos1,9 g
Fibras2,1 g
Vitamina C55 mg
Vitamina A2 mcg
Vitamina B10,04 mg
Vitamina B20,02 mg
Vitamina B30,2 mg
Vitamina B60,07 mg
Folatos9 mcg
Cálcio26 mg
Magnésio9 mg
Fósforo16 mg
Potássio140 mg
Ferro0,5 mg

Estudos realizados descobriram que o limão atua de forma eficaz contra mais de 150 doenças. No entanto, o consumo deste fruto não recomendado a pessoas com refluxo gástrico esofágico, gastrite e hérnia do hiato.

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