Receitas com sabor
O processo de digestão não funciona de forma igual em todas as pessoas e alguns alimentos podem mesmo ser mais agressivos para o sistema digestivo, conheça algumas dicas como melhorar a digestão… Quantas vezes sentiu a barriga inchada ou até mesmo alguma azia depois de uma refeição? Várias, por certo. Mas a culpa não está […]
Este mineral é um dos maiores aliados da saúde muscular, mas será que é consumido em doses suficientes? Conheça alimentos ricos em magnésio… O magnésio é um micronutriente, mais concretamente, um mineral essencial para a nossa saúde e é responsável por mais de 300 funções bioquímicas no nosso organismo. Tem a função reforçar o bom […]
O consumo de hidratos de carbono é fundamental para o bom funcionamento do organismo, mas pode-se reduzir à quantidade e melhorar no que diz respeito à qualidade… Os hidratos de carbono (ou glúcidos ou glícidos ou açúcares) são os nutrientes energéticos da nossa alimentação. Um grama de hidratos de carbono fornece 4 Kcal. Este é […]
É na boa digestão que a saúde começa. Vamos tratar da sua, comesse por conhecer alguns alimentos que melhoram a saúde digestiva… O processo digestivo é aquele que faz com que os alimentos orgânicos se convertam em compostos menores hidrossolúveis e absorvíveis, de forma a que os nutrientes sejam armazenados no organismo e a saúde […]
Estudo revela que o consumo de proteína é fundamental para a construção de massa muscular, e não se importa se é proteína de origem animal ou vegetal… O consumo de proteína, seja de origem animal ou vegetal, contribui diretamente para o ganho de massa muscular. Uma recente investigação diz que as dietas ricas neste macronutriente […]
Estudo revela que os alimentos integrais ajudam-nos a desenvolver um metabolismo mais rápido, o que pode acelerar a perda de peso… Você acredita se lhe dissermos que trocar qualquer alimento refinado que ingere pela sua versão integral pode ajudá-lo a emagrecer mais rapidamente? Fazer esta pequena mudança diariamente, trocando o arroz ou o pão branco […]
Lado a lado com o açúcar, o óleo de palma é o novo vilão da alimentação em todo o mundo, está em grande presente em grande parte dos alimentos e por isso mesmo é que é um inimigo da saúde… Até há umas semanas, o óleo de palma não era nada mais do que um […]
Não perde peso? Um dos principais culpados pela incapacidade que tem em perder uns quilinhos extra deve-se ao leite e ao açúcar que junta ao seu café todas as manhãs… O segredo para uma perda de peso eficaz e saudável está mesmo nas pequenas coisas, mais concretamente na mudança de pequenos hábitos. Há quem troque […]
Quer sofra de problemas de estômago, tenha dificuldades a fazer a digestão ou prisão de ventre, a saúde digestiva pode beneficiar muito de bons hábitos alimentares, rotinas saudáveis e do exercício físico. Siga estes conselhos para melhorar a sua saúde digestiva… A prisão de ventre é um problema bastante comum. Muitas vezes este desconforto surge […]
Numa frigideira ou grelhador, feita com pouca gordura, a carne de frango é fácil de preparar e das mais saudáveis. Mas será que a prepara bem? O frango é uma carne magra, cheia de proteínas, com um sabor suave e fácil de cozinhar e combinar. É por isso o recurso de muitos, especialmente para refeições […]